丨减脂塑形丨烤&香煎鸡胸肉

丨减脂塑形丨烤&香煎鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   准备鸡胸肉正反面用盐、黑胡椒抹匀。

2. 第2步.

   添加料酒、生抽腌制一晚上。

3. 第3步.

   热锅，加橄榄油，把鸡胸肉皮的那面朝下，然后把大蒜头压扁加入。

4. 第4步.

   添加黄油，小火盖盖子焖10分钟。

5. 第5步.

   烤箱预热，放入烤箱180度烤20分钟即可。（这样出来的鸡胸肉肉质比较紧。

6. 第6步.

   还有个做法就是，腌制好的鸡胸肉取出切片（2-3厘米），然后直接一片片煎，这样的做法鸡胸肉肉质比较显嫩。看大家希望哪种口味的啦！