自从公司食堂取消后，大家都靠着点外卖解决中午那顿工作餐，久而久之……吃腻了、身材发福了。为了各自的身体健康，提议大家都自己带便当，从我做起，从现在做起，树立好榜样✌🏻
| 每周想好自己一周的菜谱 | |
| 每天晚上将明天需要的食材都准备好 | |
| 早上提前半小时起床做早餐和当日便当🍱 | |
| 基本以主食➕一荤一素一水果为主 |
主食：藜麦饭、任何焖饭、土豆、南瓜……
荤菜：任一自己喜欢的肉类、海鲜、河鲜……
蔬菜：各类蔬菜都可以，以焯为主哦
好好吃饭
为了自己的身体健康
少点外卖
既健康又环保
大家一起做起来
努力成为健康人士
嘿咻嘿咻一起来
🍱便当做起来
天冷炖个粥、甜品也是不错的选择
喝粥养胃又暖身
甜汤养生很不错
冬天吃热的，夏天吃凉的
各类粥粥炖起来