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早餐:番茄口蘑黑吐司545kcal
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塔塔在厨房
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早餐:番茄口蘑黑吐司545kcal的做法说明
热量545kcal
脂肪17.8g
碳水67.6g
蛋白质32.9g
早餐:番茄口蘑黑吐司545kcal的食材和调料
----⬇️一起搅拌:
1
鸡蛋
打匀
2个
1 小番茄 切两瓣
6颗
1
口蘑
丁
4朵
1
葱
花/洋
葱
碎
1tsp
1
牛奶
(可选)
2tsp
1
培根
/烟熏火
鸡
/
火腿
肉片
丁
1片(可选)
黑
吐司
片
2片
早餐:番茄口蘑黑吐司545kcal的做法步骤
第1步.
烤吐司片; 把1# 搅拌在一起。 起锅喷油,倒入混合蛋液 边推边炒,撒上盐和黑胡椒。
第2步.
铺在黑吐司片上,慢慢享用。
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