之前严重胃溃疡，吃了一个月的胃药，喝了一个多月小米粥(早饭午饭都是小米粥，晚上面条)，胃明显舒服多了，洗脸的时候都觉得皮肤比以前光滑了。之前吃的又油又辣脸上一直是不间断冒痘痘坑坑洼洼，这次也算是因祸得福，开心。
银耳含有17种氨基酸，人体所需氨基酸3/4银耳都能提供，具有补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺，安眠润燥的功效，常吃还能增强免疫力，这道银耳羹很润滑爽口，和小米粥换着喝。
银耳温水泡开清洗干净(要用温水或冷水泡，不要用开水)。泡开后大块的撕一下，如果有黄黄的根部最好去掉。
莲子温水泡开清洗干净(温水或者冷水泡)
把所有食材放炖锅里(我的炖锅是1.5L),加容量80%的水没过所有食材。晚上预约好时间，早晨起来就开喝了
成品就是这样，如果不放桂圆，汤水就是白的。特别简单方便。