川版减脂青酱意面

川版减脂青酱意面的做法步骤

1. 第1步.

   虾用辣椒面、花椒粉、料酒、生抽码一会儿

2. 第2步.

   准备好所有材料，如果想口感更好的话可以将青椒稍微焯水一下祛生味

3. 第3步.

   黑胡椒 香草

4. 第4步.

   把青椒、西兰花、洋葱、蒜加入搅拌机中一打就成糊糊了

5. 第5步.

   几秒之后的蔬菜糊

6. 第6步.

   倒入平底锅中小火熬制水分收干

7. 第7步.

   虾入烤盘烤至熟透，我加了鸡肉，因为害怕吃不饱

8. 第8步.

   烤烤烤………

9. 第9步.

   蔬菜青酱水分收干就变成了这样子

10. 第10步.

    颜色很漂亮啊

11. 第11步.

    加入黑胡椒、香草粉，如果想青酱更黑暗可以加点芥末和柠檬汁，酸酸辣辣让健身餐吃起来不枯燥；如果盐味不够可以少加一点点盐

12. 第12步.

    意面按照说明煮熟以后拌上酱就大功告成了

13. 第13步.

    摆盘

14. 第14步.

    拍照

15. 第15步.

    好看吗？味道也不错