
今日惊蛰,爸爸告诉我正是吃春笋的时节,厨房小白就下班去菜场临时买了材料,回来迎接春日。
春笋有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。具有高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的特点,正好适用最近正在健康饮食的我。

春笋洗净泥土,剥皮备用。

中间切一刀,能让剥皮的过程方便一些。

切去下端粗大部分。(因为老😝)

切菱形备用。

烧开水,倒入切好的笋。

焯水的过程中,稍微加点盐。

沸腾后,煮1分钟捞出。

在焯水的过程中,可以准备葱姜蒜。

Tips: 蒜在剥皮时候,尾端切掉会更容易剥一些。

葱白和葱身分开,切丁切末皆可。

热锅冷油。

油稍冒烟之时,倒入之前切好的葱白,姜片和蒜片。

爆香后,放入焯好水的春笋。翻炒。

笋均匀沾满油之后,倒入凉水。

等锅内水快要烧干时,加入少许盐。

两勺生抽。

一滴蚝油提香。(没有可以不放)

翻炒颜色均匀后,放入葱绿部分 , 提味。

出锅啦~