爸爸说惊蛰要吃春笋

爸爸说惊蛰要吃春笋的做法
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爸爸说惊蛰要吃春笋的做法说明

今日惊蛰,爸爸告诉我正是吃春笋的时节,厨房小白就下班去菜场临时买了材料,回来迎接春日。
春笋有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。具有高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的特点,正好适用最近正在健康饮食的我。

爸爸说惊蛰要吃春笋的食材和调料

春笋3个
3根
3片
4瓣
生抽2勺
食盐5克
蚝油(不强求)一勺

爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤

  1. 第1步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第1步

    春笋洗净泥土,剥皮备用。

  2. 第2步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第2步

    中间切一刀,能让剥皮的过程方便一些。

  3. 第3步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第3步

    切去下端粗大部分。(因为老😝)

  4. 第4步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第4步

    切菱形备用。

  5. 第5步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第5步

    烧开水,倒入切好的笋。

  6. 第6步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第6步

    焯水的过程中,稍微加点盐。

  7. 第7步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第7步

    沸腾后,煮1分钟捞出。

  8. 第8步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第8步

    在焯水的过程中,可以准备葱姜蒜。

  9. 第9步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第9步

    Tips: 蒜在剥皮时候,尾端切掉会更容易剥一些。

  10. 第10步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第10步

    葱白和葱身分开,切丁切末皆可。

  11. 第11步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第11步

    热锅冷油。

  12. 第12步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第12步

    油稍冒烟之时,倒入之前切好的葱白,姜片和蒜片。

  13. 第13步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第13步

    爆香后,放入焯好水的春笋。翻炒。

  14. 第14步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第14步

    笋均匀沾满油之后,倒入凉水。

  15. 第15步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第15步

    等锅内水快要烧干时,加入少许盐。

  16. 第16步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第16步

    两勺生抽。

  17. 第17步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第17步

    一滴蚝油提香。(没有可以不放)

  18. 第18步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第18步

    翻炒颜色均匀后,放入葱绿部分 , 提味。

  19. 第19步.爸爸说惊蛰要吃春笋的做法步骤 第19步

    出锅啦~

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