轻断食6

轻断食6的做法步骤

1. 第1步.

   早餐：生菜（50克焯熟）、蓝莓、凤梨、牛油果，加水用料理机打碎

2. 第2步.

   为了增加纤维，用料理机基本打碎就可以，当然不打也可以

3. 第3步.

   2、去籽南瓜带皮蒸20分钟（可以用筷子试一下，软了就行）

4. 第4步.

   午餐：将蔬菜焯熟后放凉加泰娘泰式色拉酱。

5. 第5步.

   晚餐：1、将菜全部焯熟，加几滴橄榄油，再一点盐翻炒一下就好。

6. 第6步.

   2、莴笋焯水后在锅内滴几滴橄榄油（或色拉油）然后翻炒一下加点盐。