不焯水不放油的鸡肉意面

不焯水不放油的鸡肉意面的做法
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不焯水不放油的鸡肉意面的做法说明

家有健身狂人,只吃白肉少吃红肉成为日常。这是一个香甜可口、老少咸宜的食谱,适当改良了一些国内也能买到的材料,家庭主妇必备单品

不焯水不放油的鸡肉意面的食材和调料

鸡腿肉2只
培根(切片)4片
芦笋/蒜苔(切条)1捆
(切粒)1个
鸡汤适量
意粉140克
4克
淡奶油适量
拉丝芝士适量

不焯水不放油的鸡肉意面的做法步骤

  1. 第1步.不焯水不放油的鸡肉意面的做法步骤 第1步

    热锅,放入培根炒至出油、变焦后,乘起肉片,留油锅。

  2. 第2步.不焯水不放油的鸡肉意面的做法步骤 第2步

    放入鸡腿,撒点盐煎至两边金黄色,待鸡肉全熟乘起,留油锅。

  3. 第3步.不焯水不放油的鸡肉意面的做法步骤 第3步

    放入洋葱粒爆香,再放入芦笋/蒜苔,炒至青菜变软,放适量盐和鸡汤(或水),盖锅焖两分钟,乘起,留油锅。(PS:家有小孩的加水煮淋点比较好,否则焖的步骤省略)

  4. 第4步.不焯水不放油的鸡肉意面的做法步骤 第4步

    倒入意粉,加鸡汤(可加水,但要加盐,否则味道不够),直至水平线高过意粉一点;煮开后,盖盖子,中火焖9-12分钟,直至水变少。

  5. 第5步.不焯水不放油的鸡肉意面的做法步骤 第5步

    意粉煮好后,倒入一点淡奶油,再加入拉丝芝士,搅拌至意粉比较粘稠。

  6. 第6步.不焯水不放油的鸡肉意面的做法步骤 第6步

    倒入之前的培根、蒜苔(芦笋)、洋葱,搅拌均匀

  7. 第7步.不焯水不放油的鸡肉意面的做法步骤 第7步

    加入煎好的鸡腿在面,enjoy~!

小贴士

鸡肉提前一晚用盐腌好最佳

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