便当日记-肥牛饭

便当日记-肥牛饭的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材；

2. 第2步.

   胡萝卜切片，西蓝花切小朵，洋葱切丝备用；

3. 第3步.

   锅内放清水，开大火快烧开时，放入西蓝花和胡萝卜，中火烧至沸腾，加1茶匙盐、适量的食用油，变软后关火，盛出放入凉水中备用；

4. 第4步.

   在锅内加一碗凉水，放入肥牛卷，大火烧开后焯水沥干备用；

5. 第5步.

   平底锅倒油，开中火，煸炒洋葱至变软；

6. 第6步.

   倒入洋葱，倒入1汤匙生抽、1茶匙盐，待出香后出锅；

7. 第7步.

   放入便当盒，葱花装饰一下；

8. 第8步.

   煎流心蛋： ①.不粘锅，小火，倒入一两滴油，晃动锅子。 ②.在锅中间放一个大的洋葱圈，再把鸡蛋敲入。 ③.小火煎至全蛋白几乎全部凝固时，关火盖锅盖，5分钟左右出锅就是流心蛋了。

9. 第9步.

   装便当盒，撒上黑芝麻装饰一下，就可以了。由于蔬菜部分盐分比较的勺，所以，可以淋上1汤匙的生抽。

10. 第10步.

    来，张嘴~