减肥餐也可以可口美味
三文鱼背步开三刀 下盐和黑胡椒正反面腌制入味
虾仁下啤酒 蒜末 盐 白胡椒 一勺糖 生粉抓匀腌制
平底锅烧热油 三文鱼背部朝下 煎至上色 翻面
然后下大蒜 百里香 黄油,黄油融化后不停用小勺往鱼身上浇
再次翻面三文鱼 转小火 煎至全熟
锅中烧油 下甜椒爆香 然后下虾仁炒至变色
倒入茶然后盖盖子闷
最后装盘 三文鱼上挤柠檬汁 将虾仁锅中剩下的汁浇在虾仁上
主要就是看颜色 煎到鱼皮脆但不糊