矜宸•芦笋炒肉眼

矜宸•芦笋炒肉眼的做法
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矜宸•芦笋炒肉眼的做法说明

瘦身餐第4天,肉眼牛排切片配芦笋营养又健康,滋味也鲜香。

矜宸•芦笋炒肉眼的食材和调料

芦笋3根
安格斯肉眼150克
2个
2瓣
橄榄油2勺
生抽1勺
白砂1小撮
蘑菇1个

矜宸•芦笋炒肉眼的做法步骤

  1. 第1步.矜宸•芦笋炒肉眼的做法步骤 第1步

    芦笋去皮切段,蘑菇切块,干葱切段,蒜头切块。

  2. 第2步.矜宸•芦笋炒肉眼的做法步骤 第2步

    肉眼解冻片刻。

  3. 第3步.矜宸•芦笋炒肉眼的做法步骤 第3步

    肉眼切片备用。

  4. 第4步.矜宸•芦笋炒肉眼的做法步骤 第4步

    热锅橄榄油,冷油下入干葱蘑菇煸炒,中小火,干葱头煸透能出甜味。

  5. 第5步.矜宸•芦笋炒肉眼的做法步骤 第5步

    加入芦笋翻炒,盐,黑胡椒调味。

  6. 第6步.矜宸•芦笋炒肉眼的做法步骤 第6步

    下入牛肉片,煎制片刻。

  7. 第7步.矜宸•芦笋炒肉眼的做法步骤 第7步

    用筷子🥢拨动翻炒。

  8. 第8步.矜宸•芦笋炒肉眼的做法步骤 第8步

    淋入少许生抽,撒一小撮糖。

  9. 第9步.矜宸•芦笋炒肉眼的做法步骤 第9步

    翻炒出锅即成。

小贴士

调味尽量清淡,吃牛肉的本味,安格斯牛肉鲜香,脂肪较和牛要少很多,适合减肥人士。

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