
适合减肥或者宝宝的一道菜

莲藕去皮洗净,用筷子把莲藕洞捅着洗干净

擦丝器,把莲藕擦成泥

擦的时候注意手,擦到最后的莲藕切碎,一起放进去

把莲藕的汁水用滤网挤出来

挤出来是这个样子

把鸡胸肉剁成泥,也可以把鸡胸肉换成别的,素的像香菇一类,荤的像虾仁一类,都可以

熬藕汁,一定要守着,用筷子不停搅拌,等到如图凝固就可以熄火,放一边降温

分批次把藕汁搅进藕泥,如果是做蒸莲藕就多放点,如果是做丸子就少放

鸡胸肉加葱沫姜末(葱姜末剁细点),撒上适量盐,和拌好的莲藕泥一起搅拌均匀

莲藕泥掏两个小洞,打上鸡蛋(请忽略那打失败的鸡蛋),上火蒸

大火开,转中火十五到二十分钟左右,就可以出锅啦。

出锅,口味吃得重的可以浇上生抽。

除了蒸,也可以做成丸子,煮蒸炸都可以
如果是做丸子,在搅拌的时候,藕汁一定不要放太多