减脂早餐:鸡蛋卷，木瓜炖奶

减脂早餐:鸡蛋卷，木瓜炖奶的做法步骤

1. 第1步.

   准备好鸡蛋卷食材。 喜欢吃肉的可以把蔬菜换成肉类，比如培根、鸡胸肉之类，自由发挥。

2. 第2步.

   鸡蛋，面粉，芝麻，香葱放一起搅拌

3. 第3步.

   搅拌成糊状，如果面粉放多了，比较稠的话，加点水或加个鸡蛋。 拌好放一边备用

4. 第4步.

   将蔬菜稍微炒熟。备用

5. 第5步.

   放油，摊饼

6. 第6步.

   放入拌好的鸡蛋面粉

7. 第7步.

   均匀抹平

8. 第8步.

   反面

9. 第9步.

   饼煎好放入蔬菜

10. 第10步.

    卷卷卷

11. 第11步.

    木瓜半个

12. 第12步.

    木瓜切好，倒入加一袋牛奶，然后放微波炉转一分半钟

13. 第13步.

    鸡蛋卷切成两半。早餐做好。