增肌减脂餐（简单操作）
增肌减脂餐（简单操作）的做法说明
如果你也在健身的队伍中，不论你是资深玩家或者入门选手。让我们一起来关注如何“吃”，一起通过合理的饮食来提高健身效率！
增肌减脂餐（简单操作）的食材和调料
| 蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼、虾...）、蔬菜（种类尽可能丰富）、碳水【低GI值慢吸收：如糙米、燕麦、全麦面包、番薯等】 | 根据每个人的体质与需求而定 |
增肌减脂餐（简单操作）的做法步骤
- 第1步.
建议以蒸、汆烫、煎、烤的方式来料理
小贴士
上传你的增肌减脂餐，互相交流学习，以此来丰富我们的菜单。
