杜坎无糖无油燕麦代餐包

小贴士

燕麦没有称过，除了蛋白霜以外的材料都打成糊状。不够粘稠就加燕麦继续打，很稠就可以了。再将燕麦糊和蛋白霜拌好。烤箱上下火230烤制50分钟。我用的水浴法，底下放了水。香草精是为了去蛋腥味和豆腥味。不介意的可以不加。这款燕麦包也可以做成煎饼。不粘锅里无油煎制就好了。我都是晚上做好，脱模。第二天拿到公司当早餐，午餐。