鸡胸肉沙拉-婚礼前的减肥食谱

鸡胸肉沙拉-婚礼前的减肥食谱的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉从中间劈开成两半，让它薄一点儿，我们的话这个量会分开两顿吃 把鸡胸肉改下刀，放在碗里用橄榄油，蜂蜜，适量的黑胡椒、海盐（普通盐也行）、其他喜欢的调味料（我放了迷迭香和田罗勒）一起腌制，做完马杀鸡按摩均匀之后，静止20-30分钟，也可以前一天晚上就腌制好

2. 第2步.

   第二布就是把不能直接吃的菜煮熟，像西兰花、玉米这样的

3. 第3步.

   煮菜的同时把腌好的鸡胸肉放进烤箱，150度20分钟，中间可以换一次面，我不喜欢烤太过，也可以根据自己的烤箱情况和口味调整时间和温度哈

4. 第4步.

   摆盘！这个最花时间了.....

5. 第5步.

   第二次做用了西红柿，加了玉米粒和橘子