银耳富含天然胶质，不仅可以润泽肌肤、消除色斑，其中丰富的膳食纤维能帮准妈妈改善便秘症状，丰富的维生素D、钙、铁元素。银耳润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽，痰中带血，津少口渴，病后体虚，气短乏力。
雪梨:润肺，美容，清热解毒，促进消化。
百合:润肺止咳，美容养颜，百合有较高的营养价值，宝宝适量食用，有安神止咳的作用。但是，宝宝的咀嚼能力有限，百合不好消化，只可以喝一点百合炖品。
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
【我炖给2-3岁宝宝喝的所以银耳切的很碎，宝宝好喝。】
先把银耳红枣百合一起用冷水泡好。这样炖的时候节约时间。炖出来也入口一些。【提前泡1-2小时】
泡好的银耳用刁切碎【我炖给小宝贝喝的所以用刁切碎的。】大人喝就撕碎就好了。用冷水熬一次加够水。把银耳，百合，红枣一起下过先用大火烧开。再开小火慢慢熬。
小火炖到汤汁有点粘稠就加雪梨一起熬。有泡的就把泡打了。
熬粘稠之后就把冰糖加入就可以喝了。
银耳要提前用冷水发泡好。宝宝吃的话可适量加点麦芽糖。止咳化痰。