生酮无烤箱椰香舒芙蕾

生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法
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生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法说明

生酮饮食的可以试试,15分钟完成早餐。

生酮无烤箱椰香舒芙蕾的食材和调料

鸡蛋3个
椰子10克左右
酸奶50克左右
杏仁粉 20115克左右
椰子粉15克左右

生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法步骤

  1. 第1步.生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法步骤 第1步

    准备好食材

  2. 第2步.生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法步骤 第2步

    蛋白蛋黄分离

  3. 第3步.生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法步骤 第3步

    粉类与蛋黄酸奶搅拌均匀,可以根据粉的吸水性调整酸奶的加入量。一句话:干了加酸奶,稀了加粉类😄

  4. 第4步.生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法步骤 第4步

    打发蛋白,可以加入一滴柠檬汁,中和蛋白碱性,加快打发速度。

  5. 第5步.生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法步骤 第5步

    逐步加入打发的蛋白,翻拌,防止消泡。

  6. 第6步.生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法步骤 第6步

    平底锅该盖盖,小火。

  7. 第7步.生酮无烤箱椰香舒芙蕾的做法步骤 第7步

    完成,时间有点久,拍照有点慢,所以塌陷了。

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