快手早餐~青瓜虾仁吐司卷

快手早餐~青瓜虾仁吐司卷的做法
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快手早餐~青瓜虾仁吐司卷的做法说明

早餐是人体最重要的一餐,所以要好好吃早餐!

快手早餐~青瓜虾仁吐司卷的食材和调料

鸡蛋3个
吐司面包一包
数只
青瓜一根
低脂沙拉酱适量

快手早餐~青瓜虾仁吐司卷的做法步骤

  1. 第1步.快手早餐~青瓜虾仁吐司卷的做法步骤 第1步

    1⃣准备食材

  2. 第2步.快手早餐~青瓜虾仁吐司卷的做法步骤 第2步

    2⃣先把虾煮熟

  3. 第3步.快手早餐~青瓜虾仁吐司卷的做法步骤 第3步

    3⃣煮虾的同时处理好吐司面包。

  4. 第4步.快手早餐~青瓜虾仁吐司卷的做法步骤 第4步

    4⃣虾,青瓜处理好待用。

  5. 第5步.快手早餐~青瓜虾仁吐司卷的做法步骤 第5步

    5⃣把食材铺上去

  6. 第6步.快手早餐~青瓜虾仁吐司卷的做法步骤 第6步

    6⃣卷起来

  7. 第7步.快手早餐~青瓜虾仁吐司卷的做法步骤 第7步

    7⃣切断(不切也可以)

  8. 第8步.快手早餐~青瓜虾仁吐司卷的做法步骤 第8步

    8⃣最后把煮好的鸡蛋一起拼盘,一顿快手又营养的早餐弄好了。

小贴士

虾的营养价值:
虾营养丰富,虾仁中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾仁和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾仁含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾仁的甜味就越高。

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