午餐:韩式鸡肉炒时蔬419kcal

午餐:韩式鸡肉炒时蔬419kcal的做法
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午餐:韩式鸡肉炒时蔬419kcal的食材和调料

-- 胸肉块140g
-- 玉米淀粉1tsp
橄榄油少量
* 荷兰豆/带荚豌豆/豆角50g
* 胡萝卜30g
-----需混合的酱汁--------
辣味拌饭酱3tsp
酱油10ml
米醋2tsp
玉米淀粉1tsp
------------
藜麦100g熟重

午餐:韩式鸡肉炒时蔬419kcal的做法步骤

  1. 第1步.午餐:韩式鸡肉炒时蔬419kcal的做法步骤 第1步

    鸡胸肉 玉米淀粉混合备用。 拌饭酱混合备用。

  2. 第2步.

    锅热加少许橄榄油,加入鸡肉翻炒至鸡肉基本变色。 加入 * # 荷兰豆胡萝卜 翻炒。 推到一边加入酱汁中小火翻炒2分钟。

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