生酮不一定必须吃很油腻的肉类这次午餐选择了酸奶油来提供热量。每天回家花十五分钟来准备午餐，作为生酮族必修课。
杏鲍菇切碎黄油煎熟。
利用煎杏鲍菇的时间，清洗莴笋尖和番茄，切好，配上酸奶油。
完工
酸奶油无碳水，高脂肪。
换成芝麻酱或者无糖花生酱也不错。如果吃不饱，可以加上一两块椰子饼，见前面的菜谱。
