减脂—龙利鱼豆腐丸子汤

减脂—龙利鱼豆腐丸子汤的做法
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减脂—龙利鱼豆腐丸子汤的做法说明

最近一直在减肥,不到两周体重下降2.35公斤,有氧运动不多,但饮食比较注意~龙利鱼和豆腐都有很多种做法,但有时候也会吃腻,所以就做了这款超简单又营养均衡的丸子汤,希望大家喜欢❤️

减脂—龙利鱼豆腐丸子汤的食材和调料

胡萝卜适量
龙利鱼0.5根
淀粉适量
适量
豆腐0.5块
番茄1个
生抽、料酒、白胡椒粉、蚝油适量

减脂—龙利鱼豆腐丸子汤的做法步骤

  1. 第1步.减脂—龙利鱼豆腐丸子汤的做法步骤 第1步

    将除番茄以外的所有食材剁碎,混在一起(为了美观,我加了点芹菜叶)

  2. 第2步.减脂—龙利鱼豆腐丸子汤的做法步骤 第2步

    加入生抽、料酒、蚝油、盐、适量淀粉(增加黏度,也可以用鸡蛋)搅拌均匀

  3. 第3步.减脂—龙利鱼豆腐丸子汤的做法步骤 第3步

    将番茄十字划开,放入沸水中煮一下,方便剥皮

  4. 第4步.减脂—龙利鱼豆腐丸子汤的做法步骤 第4步

    将剥皮后的番茄剁成小块,放入沸水中煮一下,将番茄汁煮出来,喜欢番茄味道重的可以在这个时候加入适量的番茄酱

  5. 第5步.减脂—龙利鱼豆腐丸子汤的做法步骤 第5步

    然后将搅拌后的龙利鱼豆腐 用虎口捏出一个个丸子放入锅中(或者用勺子)

  6. 第6步.减脂—龙利鱼豆腐丸子汤的做法步骤 第6步

    丸子漂浮起来后,再加少许盐就可以盛出来吃啦!

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