想要无糖无油的朋友不用担心啦～制作非常方便，也可以工作日做meal prep，一碗端非常适合中午一人食，碳水、健康脂肪和蛋白都有了，吃完能量满满一下午！💪🏻
首先准备一碗糙米饭（没有可用白米/紫米，甚至红薯/紫薯代替）作为碳水补充。
将三文鱼切成小块，半个牛油果切片或切块，豌豆颠/豆苗或其他绿叶菜过盐水，装碗！
根据个人喜好撒上现磨三色胡椒，小麦胚芽，柠檬汁，芝麻，日式酱油和芥末及其他香料（蒜末粉），齐活！
三文鱼可提前用日式酱油腌制一下更入味～
