山药鸡肉丸

山药鸡肉丸的做法
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山药鸡肉丸的做法说明

前不久刚做了胆囊切除手术,要少油,少脂肪饮食,山药有助术后恢复,就做了这款丸子,好吃不柴!

山药鸡肉丸的食材和调料

胸肉1块
铁棍山药2根
适量
少许
黑胡椒少许勺

山药鸡肉丸的做法步骤

  1. 第1步.山药鸡肉丸的做法步骤 第1步

    山药洗净上火蒸熟,去皮后压成泥!

  2. 第2步.山药鸡肉丸的做法步骤 第2步

    鸡胸肉一块,去膜,脂肪后切小块加盐和胡椒粉腌制半小时后用破壁机打成泥。

  3. 第3步.山药鸡肉丸的做法步骤 第3步

    山药和鸡肉加葱花搅拌均匀,手掌抹油团丸子,小火下锅,全部团好后开中火,煮到全部浮起。煮丸子的水里可以适当调味。

  4. 第4步.山药鸡肉丸的做法步骤 第4步

    趁热吃,口感像少盐版的鸡肉肠。很滑,一点也不柴

小贴士

山药的量要比鸡肉多,最少要山药3,鸡肉2这样的比例。鸡肉调味时要咸一点点,因为后面加的山药会吸咸味

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