健身低脂零食：香蕉麦片蛋挞（约77cal一个）

健身低脂零食：香蕉麦片蛋挞（约77cal一个）的做法步骤

1. 第1步.

   准备好食材

2. 第2步.

   香蕉碾成泥，与麦片、橄榄油混合

3. 第3步.

   模具抹上一层薄薄的橄榄油，帮助脱模的。将麦片糊装入蛋挞模具，碾平，制成蛋挞皮的形状（如果没有蛋挞模具请看步骤11）

4. 第4步.

   上下火150度烤7分钟定型，火不要太大哦~

5. 第5步.

   烤蛋挞皮的时候准备蛋挞液：牛奶隔水加热，并加入芝士片溶解

6. 第6步.

   牛奶芝士糊放凉一些后，与蛋黄均匀混合。 蛋挞皮烤好后取出备用

7. 第7步.

   蛋挞液完成（为了方便倒液体我换了个碗，emmmmm

8. 第8步.

   蛋挞液倒入蛋挞皮中，可以加入几颗鲜蓝莓，提升口感一级棒哦

9. 第9步.

   上下火180度15分钟。请根据自驾烤箱的火力灵活调节温度唷。 一只蛋挞的热量大约是77卡

10. 第10步.

    普通蛋挞的热量如图

11. 第11步.

    没有蛋挞模具，有这种也可以！油纸裁剪差不多大小垫在模具里，直接放塔皮，操作稍微麻烦一点~但是绝对好脱模！！

12. 第12步.

    爱上这个模具了🤣🤣🤣