无油蒸茄子

无油蒸茄子的做法
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无油蒸茄子的做法说明

十分钟可以做好的一道菜。不用放油,比较适合减肥期吃。最主要是很简单,味道也不错。

无油蒸茄子的食材和调料

茄子1个
半头
新鲜青、红辣椒适量
1勺
生抽1少
3克
香油半勺

无油蒸茄子的做法步骤

  1. 第1步.无油蒸茄子的做法步骤 第1步

    锅烧水。在水加热的时候,茄子洗净,切片。切薄点的话,蒸的时候可以节省时间。把切好的茄子放在盘中,放进蒸锅。水开蒸十分钟。

  2. 第2步.无油蒸茄子的做法步骤 第2步

    开始准备拌茄子的料。大蒜、青红椒切碎放在碗里,放一小勺盐,一小勺白糖,一汤匙生抽,一汤匙醋,几滴香油。搅拌均匀。调料的量要根据茄子大小还有自己口味调整。 不吃辣椒的,可以不放。

  3. 第3步.无油蒸茄子的做法步骤 第3步

    茄子蒸好,取出来如果出水比较多,要倒掉。把调好的汁浇在茄子上,搅拌均匀,开吃。

  4. 第4步.无油蒸茄子的做法步骤 第4步

    无油蒸茄子完成

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