香椿拌香干花生【春季时令】

香椿拌香干花生【春季时令】的做法
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香椿拌香干花生【春季时令】的做法说明

香椿,大自然馈赠的食物,春天专属的菜,除了炒蛋和烘蛋饼,还有很多吃法。

其它香椿的菜谱:
【香椿鸡蛋饼】:https://www.xiachufang.com/recipe/103715720/
【香椿青酱意面】:https://www.xiachufang.com/recipe/103758403/

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香椿拌香干花生【春季时令】的食材和调料

香椿100-130克
香干100克
花生20克
#调料
芝麻5克
生抽5克
3-5克

香椿拌香干花生【春季时令】的做法步骤

  1. 第1步.香椿拌香干花生【春季时令】的做法步骤 第1步

    食材如图:香椿、香干、熟花生

  2. 第2步.香椿拌香干花生【春季时令】的做法步骤 第2步

    香干洗净切小粒,熟花生拍碎(也可不拍碎);

  3. 第3步.香椿拌香干花生【春季时令】的做法步骤 第3步

    香椿摘掉较老的根部,留取嫩芽部分洗净备用; 锅内加水烧开,下香椿焯至鲜绿色(大概20秒左右);

  4. 第4步.香椿拌香干花生【春季时令】的做法步骤 第4步

    香椿捞出过凉开水,挤干水分后切碎;

  5. 第5步.香椿拌香干花生【春季时令】的做法步骤 第5步

    将切好的香椿、香干和花生一起装入大碗,加入香油、醋和盐,搅拌均匀即可;

  6. 第6步.香椿拌香干花生【春季时令】的做法步骤 第6步

    装盘。

小贴士

1、香椿焯水,能够帮助去除富集的亚硝酸盐等有害物质;
2、菜谱热量:约 360 kcal 【香椿去掉摘去的部分,以100克入菜的重量来计算热量】
3、觉得熟花生热量高的,可以不放,不加花生菜谱热量约为:250 kcal

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