一吃就瘦的鸡胸藜麦沙拉

一吃就瘦的鸡胸藜麦沙拉的做法步骤

1. 第1步.

   虾仁开背去掉虾线，放入少许胡椒粉、一勺盐腌制15分钟。

2. 第2步.

   藜麦清洗干净，放入等量的清水浸泡半小时（藜麦和水的比例1：1）

3. 第3步.

   鸡胸肉放入适量的胡椒粉、一勺盐抹匀，腌制半小时。平底锅倒油，下鸡胸肉小火煎12分钟，用铲子压鸡胸肉，手感紧实压不动就证明熟透了。

4. 第4步.

   把藜麦连同碗里的水一起放入蒸锅，上气后蒸20分钟。

5. 第5步.

   苦菊和红皮萝卜清洗干净。

6. 第6步.

   红皮萝卜切成薄片

7. 第7步.

   平底锅倒入少许油，下虾仁炒至完全熟透。

8. 第8步.

   把所有做好的食材整齐摆盘，吃的时候别忘了加上自己喜欢的沙拉酱。