上班族必备的低脂的糯糯的红薯粥(紫薯粥)

上班族必备的低脂的糯糯的红薯粥(紫薯粥)的做法
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上班族必备的低脂的糯糯的红薯粥(紫薯粥)的做法说明

早餐吃什么,总是很头疼!这款红薯粥,在咱们家餐桌上出现的频率蛮高!因为它可以配中式点心馒头包子花卷,还可以配西式点心面包蛋糕披萨,红薯粥真的很百搭哟!
对于想减脂的人,这款红薯粥也是蛮适合的呢,因为它的热量很低哟!把红薯替换成紫薯就成了糯糯的紫薯粥啦!
晚上电饭煲预约,早上直接就可以吃到热乎乎的粥哟!
爱这个世界!

上班族必备的低脂的糯糯的红薯粥(紫薯粥)的食材和调料

珍珠米四分之一量杯
糯米四分之一量杯
红薯一个200g

上班族必备的低脂的糯糯的红薯粥(紫薯粥)的做法步骤

  1. 第1步.上班族必备的低脂的糯糯的红薯粥(紫薯粥)的做法步骤 第1步

    糯米和珍珠米肉眼可以区别哟,加糯米是为了让红薯粥口感更细腻,更绵软。

  2. 第2步.上班族必备的低脂的糯糯的红薯粥(紫薯粥)的做法步骤 第2步

    小玉买的红薯,也许是因为这几天的红薯水分不是特别足,200g一个的红薯去皮切块后还是这么多呢。一立方厘米大小就可以啦!

  3. 第3步.上班族必备的低脂的糯糯的红薯粥(紫薯粥)的做法步骤 第3步

    水一定要足,小玉的经验是,半杯米一个红薯,水位线参考一杯稠的刻度!

  4. 第4步.上班族必备的低脂的糯糯的红薯粥(紫薯粥)的做法步骤 第4步

    小玉一般预约的7:00,因为早餐时间为7:30,提前30分钟,是为了让红薯粥在保温状态下待30分钟,那样会更细腻,口感更好哟!菜单记得选“燕麦粥”,这样的煮出来的粥会更绵软!

  5. 第5步.上班族必备的低脂的糯糯的红薯粥(紫薯粥)的做法步骤 第5步

    可以吃啦!

  6. 第6步.上班族必备的低脂的糯糯的红薯粥(紫薯粥)的做法步骤 第6步

    一个紫薯的量!

  7. 第7步.上班族必备的低脂的糯糯的红薯粥(紫薯粥)的做法步骤 第7步

    糯糯的紫薯粥!

小贴士

菜单一定要选“粥”或者“燕麦粥”呀!如果忘记选择了,会水漫金山的,打扫起来会很窝火的!
不要问小玉为什么知道,因为她给电饭煲和灶台全部大扫除都干过好几次!

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