【减肥夜宵】抹茶牛奶/花生牛奶

【减肥夜宵】抹茶牛奶/花生牛奶的做法步骤

1. 第1步.

   杯子里倒脱脂奶粉两勺

2. 第2步.

   抹茶味:倒入抹茶粉2-3克

3. 第3步.

   花生味:脱脂花生粉，热量低味道好。5-8克

4. 第4步.

   加水200毫升，不用搅拌，直接下手持料理棒，打20秒

5. 第5步.

   20秒后，均匀细腻，会有一层香香的奶泡。

6. 第6步.

   花生味的也有

7. 第7步.

   干杯