freestyle系列 中荷结合大乱炖超鲜！自然甜！黄油香！（预估热量）黄油 90kcal番茄 75kcal蘑菇 120kcal鱼 135kcal共计 420kcal蛋白质 约30g 脂肪 约10g碳水（纤维素） 懒得计算
黄油热锅，加蘑菇，翻炒；加水，加西红柿，加鱼肉，姜蒜，盖上锅盖；放盐；焖到西红柿皮肉分离（我太懒了懒得去皮），汤汁发红，关火，装进便当盒。
别学我，我瞎炖的，步骤随意，好吃是真的。
