[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼

[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼的做法
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[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼的做法说明

一个人宅着,不想出门,肚子饿了,结果翻箱倒柜只找到非常有限的新鲜食材,于是随意得煎了个饼

[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼的食材和调料

土豆1个
胡萝卜1根
鸡蛋1个个
5克
3克
面粉10克
1棵
一点点

[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼的做法步骤

  1. 第1步.[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼的做法步骤 第1步

    这是我翻出来仅剩的食材了

  2. 第2步.[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼的做法步骤 第2步

    土豆去皮擦成丝,尽可能细一些,熟的快一点。 擦成丝的土豆,泡在水里,去掉多余的游离淀粉。

  3. 第3步.[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼的做法步骤 第3步

    胡萝卜去死擦成死,因为觉得土豆好多啊,于是这里只放了半根胡萝卜,另外半根被我啃掉了✌

  4. 第4步.[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼的做法步骤 第4步

    切葱花

  5. 第5步.[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼的做法步骤 第5步

    把所有东西堆到一起,放盐,打一个蛋,如果有胡椒粉的话也可以撒一点。面粉少量多次放入,一边放一点搅拌。

  6. 第6步.[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼的做法步骤 第6步

    差不多搅拌成这个状态,所有丝状物都松散的被面粉粘在一起,如果觉得太干,就加一点点一点点水,依旧少量多次,慢慢调整。

  7. 第7步.[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼的做法步骤 第7步

    起锅,热油,油多一点把饼子几乎淹没的油炸会更好吃一点,但我怕胖,于是只放了一点点油。饼子可以在锅里滑动了,就翻面,中小火煎至两面金黄,边缘微焦。

  8. 第8步.[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼的做法步骤 第8步

    起锅,开吃!!香喷喷!

小贴士

本着少油少盐的原则,这个土豆饼的味道对口重的人来说应该是很淡的,可酌情加盐,煎好之后撒上去也成。
本人食量正常的南方女生x1,这个方子做出来的量够我吃两顿,热量估计在270千卡左右,这个作为主食,再加多半斤青菜,一些水果,还是挺适合控制饮食的时候吃的。

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