零卡糖版抹茶燕麦曲奇

零卡糖版抹茶燕麦曲奇的做法
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零卡糖版抹茶燕麦曲奇的做法说明

本教程用“零卡糖” 俗称 木糖醇或者“代糖”,来替代原本需加入的60克左右糖份,每克糖含4卡路里(共240卡);零卡糖并不是一种糖份,它只是替代了糖的口味,大量摄入糖份不只是易胖,也增加了糖尿病形成的概率,还会让身体习惯于糖份的摄取,从而更难控制摄入量。

零卡糖版抹茶燕麦曲奇的食材和调料

燕麦200克
普通面粉100克
鸡蛋3个
南瓜籽或其他干果30克
抹茶粉10克
普通无味油50克
/木20克
用于表面提味 可不加10克

零卡糖版抹茶燕麦曲奇的做法步骤

  1. 第1步.零卡糖版抹茶燕麦曲奇的做法步骤 第1步

    所有材料(除了额外10克白糖)放入大容器,混合。

  2. 第2步.零卡糖版抹茶燕麦曲奇的做法步骤 第2步

    放入可烘烤容器,垫上烘焙油纸,铺平。此时,可在表面撒上白糖提味,也可不加。

  3. 第3步.零卡糖版抹茶燕麦曲奇的做法步骤 第3步

    325华氏度/160摄氏度。烤制50分钟,我家是大烤箱,时间可视烤箱大小调整。时间长更容易脆

  4. 第4步.零卡糖版抹茶燕麦曲奇的做法步骤 第4步

    分切成型,如放凉后不脆,可以二次烘焙10分钟。

小贴士

因为低糖,少油,第一次烘焙放凉后不脆的话,可以进行二次烘焙10分钟,会使其变脆。

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