参考榆木小花生的番茄金针菇汤，做了一个微波炉版。热量、耗时后补。
金针菇切蒂洗净，切成三四截。番茄洗净切片。放菜椒是因为……有剩。
放番茄沙司、黑胡椒粉，拌匀放微波炉微波3分钟。打开，小心烫，再搅拌一下，继续微波4分钟。加上藜麦、鸡胸肉，就完成一顿营养午餐了。
