西班牙tapas风西兰花炒章鱼

西班牙tapas风西兰花炒章鱼的做法步骤

1. 第1步.

   西兰花剪小朵 用淋湿的厨房纸盖着微波炉3分钟

2. 第2步.

   橄榄油加热 放入大蒜片和大蒜粉 煎出香味后加入盐和章鱼小块和转熟的西兰花

3. 第3步.

   翻炒之后出锅 洒上少量辣椒粉 完成