健身高颜值减脂餐:橄榄油香煎芦笋和手指胡萝卜（配煎鸡胸肉）缤纷色彩搭配
健身高颜值减脂餐:橄榄油香煎芦笋和手指胡萝卜（配煎鸡胸肉）缤纷色彩搭配的做法说明
因为一直健身也关注营养学知识，所以自己平时经常做一些颜值高味道好健康的美味，送给大家
健身高颜值减脂餐:橄榄油香煎芦笋和手指胡萝卜（配煎鸡胸肉）缤纷色彩搭配的食材和调料
| 鸡胸肉 | 块 |
| 橄榄油 | 勺 |
| 盐 | 克 |
| 亨氏bbq烧烤酱 | |
| 黑胡椒碎 | |
| 芦笋 | |
| 手指胡萝卜 | 根 |
健身高颜值减脂餐:橄榄油香煎芦笋和手指胡萝卜（配煎鸡胸肉）缤纷色彩搭配的做法步骤
- 第1步.
所有食材除鸡胸肉外热水绰熟，凉水浸泡备用
- 第2步.
热锅倒油加入沥干水分的蔬菜。小火煎，撒适量盐和黑胡椒碎，就可以出锅了
- 第3步.
鸡胸肉: 未经腌制的鸡胸肉入热锅煎熟，出锅前关火导入适量烧烤酱裹沾均匀即可
