有时候一个人带小朋友，既想营养全面，又不想太麻烦，所以，慢慢摸索出了方法，只要一个小锅子，肉蔬菜全搞定，还很美味哟。
1⃣️银鳕鱼两小块 解冻后两年抹些盐 ，腌制片刻，生姜去腥 其他蔬菜切小块。（宝宝小一点，也可以用柠檬汁去腥，我家小朋友从小也没有特别忌口的地方，所以我一般都是用家里常备的材料。)
2⃣️小锅子烧热加黄油融化，把鳕鱼和蔬菜都一起放进去煎，鳕鱼两面煎，用筷子轻轻戳能戳进去就熟了。先把鳕鱼拿出来，其他的蔬菜直接少许水煮片刻，最后连汤汁一起乘出来。
1⃣️油可以用任何油，菜油，牛油果油，橄榄油，黄油，我觉得用黄油特别香。2⃣️鳕鱼其实特别容易熟，不需要煎太久，时间短也嫩3⃣️蔬菜可以是任何蔬菜，宝宝吃切小一点也容易熟。这样不需要另外炒菜5⃣️千万记得用小的平底锅，因为食材少，用大锅子周边容易糊。