超低脂香蕉燕麦棒

超低脂香蕉燕麦棒的做法步骤

1. 第1步.

   坚果大家可以按照自己的洗好添加，基本上平均20克的热量是120卡左右，不建议添加果干。糖分高了，热量立马上去!

2. 第2步.

   香蕉捣成泥，加入鸡蛋、牛奶。

3. 第3步.

   搅拌均匀

4. 第4步.

   加入燕麦和坚果，搅拌均匀。

5. 第5步.

   铺上油纸，丢进烤箱180℃，30分钟!

6. 第6步.

   这一盘的总热量是710大卡，我切成14根，一根的热量只有50.71大卡，饱腹感强。特别适合刷脂的健身朋友!