(宿舍党减脂)虾仁杂菜豆腐年糕羹

(宿舍党减脂)虾仁杂菜豆腐年糕羹的做法
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(宿舍党减脂)虾仁杂菜豆腐年糕羹的食材和调料

内酯豆腐半盒
虾仁6只
鸡蛋1个
鸡蛋1个
菠菜20克
胡萝卜30克
黄瓜30克
年糕120克
娃娃菜3瓣
香菇2朵
10克
黑胡椒1勺
淀粉2勺
香油1勺
生抽1勺
10克

(宿舍党减脂)虾仁杂菜豆腐年糕羹的做法步骤

  1. 第1步.(宿舍党减脂)虾仁杂菜豆腐年糕羹的做法步骤 第1步

    胡萝卜,黄瓜切条,香菇,白菜切丁。

  2. 第2步.(宿舍党减脂)虾仁杂菜豆腐年糕羹的做法步骤 第2步

    菠菜去根,切条

  3. 第3步.(宿舍党减脂)虾仁杂菜豆腐年糕羹的做法步骤 第3步

    虾仁焯熟

  4. 第4步.(宿舍党减脂)虾仁杂菜豆腐年糕羹的做法步骤 第4步

    一个全蛋,一个蛋白搅散,锅底刷油,摊成薄薄的蛋液,小火两面慢煎30秒左右。我的锅小,摊了三次。切成细长条。

  5. 第5步.(宿舍党减脂)虾仁杂菜豆腐年糕羹的做法步骤 第5步

    锅内加水烧开,把蔬菜类(除了黄瓜)全部放入。

  6. 第6步.(宿舍党减脂)虾仁杂菜豆腐年糕羹的做法步骤 第6步

    水再次沸腾后,加入年糕煮40秒,加入虾仁,豆腐,黄瓜,鸡蛋丝,水淀粉,以及调味料。煮个30秒就好了。

  7. 第7步.(宿舍党减脂)虾仁杂菜豆腐年糕羹的做法步骤 第7步

    最后淋上香油,黑胡椒,敲好吃的,我煮出来有一碗半。

小贴士

1.摊鸡蛋液时,一定要薄薄的,口感会好点。
2.水淀粉不要太稀。
3.卡路里408大卡(仅供参考)

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