轻食主义：菜花米饭

轻食主义：菜花米饭的做法

16人浏览0人收藏茗香淡淡

轻食主义：菜花米饭的做法说明

风靡国外的菜花米饭，用菜花代替米饭。生酮饮食期间，米饭是碰不得的，因为满满的碳水化合物！但是又想吃炒饭怎么办，那就选择用菜花代替。

轻食主义：菜花米饭的食材和调料

花菜	半个
洋葱	少量
牛肉	100克
盐	3克
黑胡椒	1/2勺
橄榄油	1勺

轻食主义：菜花米饭的做法步骤

第1步.
菜花去径

第2步.
放入料理机中

第3步.
打至碎末状

第4步.
颗粒大小均匀

第5步.
起锅炒洋葱

第6步.
放入适量喜欢的青菜，翻炒

第7步.
加入菜花继续翻炒

第8步.
撒入适量的盐和黑胡椒，出盘！

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