低卡燕麦蛋挞

低卡燕麦蛋挞的做法
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低卡燕麦蛋挞的做法说明

燕麦松化的酥皮,纤维一层层扑倒在舌尖上,脆衣抿一口就碎,簌簌地裂开,口中是浓郁的燕麦香。但它又能软软地承托饱满晃荡的蛋奶内陷,舌头冲进去,吃到了空气感,像云雾一样绵密,细腻,在嘴里飞呀飞。

低卡燕麦蛋挞的食材和调料

燕麦120克
香蕉2根
牛奶100克
鸡蛋2个

低卡燕麦蛋挞的做法步骤

  1. 第1步.低卡燕麦蛋挞的做法步骤 第1步

    香蕉用叉子捣成泥。

  2. 第2步.低卡燕麦蛋挞的做法步骤 第2步

    加入燕麦片搅拌均匀。再加入1大勺的橄榄油拌匀。

  3. 第3步.低卡燕麦蛋挞的做法步骤 第3步

    准备几个蛋挞托模具,放入香蕉燕麦糊,用小勺子顺着模具边缘按压平整。压出小碗的形状,中间的坑可以压深一点。

  4. 第4步.低卡燕麦蛋挞的做法步骤 第4步

    把做好的燕麦蛋挞皮先放到预热好的烤箱里,180度烤10分钟。

  5. 第5步.低卡燕麦蛋挞的做法步骤 第5步

    烤外皮的时候我们来做蛋挞液,2个鸡蛋加牛奶打匀。不减肥的话可以加点糖粉。

  6. 第6步.低卡燕麦蛋挞的做法步骤 第6步

    用筛网过筛2遍,让蛋挞液更细腻。

  7. 第7步.低卡燕麦蛋挞的做法步骤 第7步

    把做好的蛋挞液倒入燕麦皮中,不要倒太满,八分满就可以。

  8. 第8步.低卡燕麦蛋挞的做法步骤 第8步

    接着放入预热好的烤箱里,上下火200度烤10-15分钟就可以啦,具体时间根据自家烤箱的脾气来定,先烤10分钟如果表面颜色已经满意,蛋奶液熟透就可以取出了。

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