我的破壁机食谱

我的破壁机食谱的做法步骤

1. 第1步.

   玉米煮熟剥成玉米粒，南瓜切皮去瓤切成2cm见方小块，放入破壁机，加凉白开到水位1000ml。破壁机杂粮米糊模式，22分钟后浓香的南瓜玉米糊就出炉了。

2. 第2步.

   孩子的早餐，如果嫌烫可以兑小半杯牛奶。玉米香配上奶香，和南瓜丝丝甜味，好喝又营养。

3. 第3步.

   2——花生酱（消耗的差不多了） 大花生米400g（比红花生米易出油），入烤箱烤熟，冷却后去皮，放入破壁机研磨杯，加少许盐，怕不出油可以滴点色拉油。自制的比外面卖的香，因为没有添加剂，要尽快吃完。

4. 第4步.

   3——核桃豆浆 30g黄豆，20g红豆，6颗红枣去核，核桃，一起放入破壁机，加入凉白开至1000ml，快速豆浆模式18分钟即可。家有学子，早晨喝碗香浓馥郁又健脑的核桃豆浆，暖胃又补脑。

5. 第5步.

   4 —— 黑豆豆浆 黑豆30g，黑米少量，核桃仁4-5个，红枣4-5个，1000ml凉白开，香浓豆浆模式32分钟，兑入少许全脂牛奶，比外面卖的奶茶好喝多了。 黑色食物补肾最好，最近接触中医，了解到现代人大多心火旺，肾气不足，本着药补不如食补原则，多吃黑色食物。