减脂餐☞超简单的无油低脂酸奶紫薯鸡蛋卷【包含摊煎饼详细全过程】

减脂餐☞超简单的无油低脂酸奶紫薯鸡蛋卷【包含摊煎饼详细全过程】的做法步骤

1. 第1步.

   哇哇哇，首先忍不住吹爆她的颜值啊！！！！啊啊阿啊啊啊啊啊啊我爱酸奶~

2. 第2步.

   首先~~紫薯切片上锅蒸30分钟 【小声bb:不要问我为什么是30分钟啦，我才不会告诉你我们家锅只能设定成30分钟啦，当然应该蒸到用筷子轻松插进去的程度就可以了，你们自行调整哈】

3. 第3步.

   准备两个鸡蛋，加面粉(我个人是建议是高筋面粉啦，因为比较Q，不过普通面粉也是一样的应该)一定是一点一点的加，用筷子搅啊搅。。。慢慢的加面粉哦，嘿嘿嘿，顺便可以练手臂的话说~

4. 第4步.

   加一点点水，调成用筷子提起来会挂丝的样子就行了，抱歉哈，我实在抓拍不住那个流下来的感觉，你懂的伐~~

5. 第5步.

   用平底锅，不放油，直接摊饼。(小声bb:其实真的是锅子的原因啦，用好一点的不粘锅，就不用放油也不会粘锅是真的，因为我以前的那个锅子也老是粘锅，好生气啊，就果断换掉了！！！实在不行也可以用纸抹一点点油)

6. 第6步.

   哇哇哇，我超喜欢这种黄黄的煎的焦焦脆脆的。不准说我这个煎的老了，哼╯^╰我才不会承认的

7. 第7步.

   正面是这样dei～有一些小泡泡，好像水泡诶，莫名看着肉疼

8. 第8步.

   这个时候我们的紫薯也好啦，压成泥

9. 第9步.

   紫薯泥均匀的摊上去

10. 第10步.

    切一哈【下面黄色不明物是emmmm胡萝卜丝留下的痕迹】

11. 第11步.

    天呐，这糟糕的摆盘¬_¬｀

12. 第12步.

    oh~上帝啊，直接放弃切片的想法了，一坨好了

13. 第13步.

    好像紫薯泥会比较干啊，可以下次试着加点牛奶拌进去会不会好点

14. 第14步.

    做个香蕉夹心的~~

15. 第15步.

    淋上酸奶和一丢丢无糖麦片，是不是颜值up！！！

16. 第16步.

    很好吃哦。低卡健康美味的减肥餐~~~