无油免炸香酥鸡柳

无油免炸香酥鸡柳的做法
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无油免炸香酥鸡柳的做法说明

减肥对一个长期超重人士是终身事业,快乐的胖子当腻了,想去瘦子的世界看看……

无油免炸香酥鸡柳的食材和调料

面包糠120克
鸡蛋1个
料酒2勺
淀粉2勺
少许
味精少许
生抽少许
少许
香辣蘸料(干碟)3勺
花椒粉适量

无油免炸香酥鸡柳的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡肉洗净改刀,加黄酒、姜粉、生抽、淀粉等调味料腌制,至少10分钟(半小时以上最佳)

  2. 第2步.

    鸡蛋打散,面包粉和香辣蘸料、花椒粉混合。

  3. 第3步.

    鸡肉入蛋液,拍上面包糠,入烤盘,上下火200°,正反面各烤20分钟,时间长短请按照切料大小自行增减。

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