芦笋鸡头米炒虾仁🍤

芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法
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芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法说明

清炒的菜健康美味又营养!芡实(鸡头米)去湿气,虾仁补钙,芦笋补维生素……来吧做给宝贝次😋

芦笋鸡头米炒虾仁🍤的食材和调料

芦笋10根
虾仁若干
料酒1勺
少许
淀粉1小勺
豌豆玉米粒少许
生抽1勺
新鲜鸡头少许
瓣儿3颗

芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤

  1. 第1步.芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤 第1步

    鸡头米➕玉米粒胡萝卜粒豌豆粒用热水煮熟捞出沥干备用

  2. 第2步.芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤 第2步

    芦笋戳下水更绿

  3. 第3步.芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤 第3步

    虾仁➕料酒➕少许盐➕少许淀粉抓匀腌制15分钟

  4. 第4步.芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤 第4步

    蒜瓣儿切片备用

  5. 第5步.芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤 第5步

    油锅入油烧热➕虾仁🍤翻炒一下

  6. 第6步.芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤 第6步

    ➕芦笋继续翻炒一下

  7. 第7步.芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤 第7步

    ➕剩下食材➕少许盐翻炒片刻即可出锅

  8. 第8步.芦笋鸡头米炒虾仁🍤的做法步骤 第8步

    装盘食用,红色绿色白色黄色美味又美丽,有食欲不?😁

小贴士

基本都是水煮过的所有翻炒时间不用太久,新鲜的鸡头米水开20秒即熟^_^

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