减脂快手早餐——两人食

减脂快手早餐——两人食的做法步骤

1. 第1步.

   烤鸡胸肉＋水煮西蓝花＋水煮蛋＋火龙果＋蜂蜜柠檬水； ★烤鸡胸肉： 1、鸡胸肉洗净放入干净碗中，放盐、料酒、黑胡椒搅拌均匀，盖上保鲜膜放于冰箱内腌制一夜； 2、次日取出，放入烤箱220度15分钟即可；

2. 第2步.

   荞麦鸡蛋蔬菜肉圆汤面＋草莓

3. 第3步.

   1、全麦三明治（全麦吐司、煎蛋、番茄、牛肉、低脂沙拉酱）＋半只橙子＋牛奶玉米片； 2、单面煎蛋＋半只番茄＋牛奶玉米片；