西兰花被誉为'蔬菜皇冠'含有蛋白质 脂肪 磷 铁 胡萝卜素维生素含量居蔬菜之首营养丰富 妈妈们不要错过哦！
西兰花扒成小块 放入淘米水中浸泡十分钟 再用清水洗一下
用水烧开 放入西兰花焯一下 然后放入蒸锅
蒸熟后放入搅拌机或料理机 放一点点热水 搅拌成泥 倒出滴入适量核桃油芝麻油即可
