
今日早餐:
黄豆花生浆
牛油果芝士鸡肉派
2018.11.12早餐

1、牛油果去皮切碎丁

2、鸡肉切碎

3、混合牛油果和鸡肉,加入芝士碎、橄榄油、黑胡椒搅拌均匀

4、装入蛋挞皮,对折捏紧

5、鸡蛋打散给蛋挞皮刷上蛋液,撒上少许黑芝麻点缀

6、烤箱预热180度烤20~25分钟左右

7、成品出炉,好吃^_^

8、牛奶
小贴士:
1、黄豆:蛋白质含量高,也促进消化花生:增强记忆、滋补养气等
2、牛油果:富含维生素、美容养颜、保护心血管等等芝士:含钙高
3、鸡肉:蛋白质、脂肪酸、矿物质等含量高,提高免疫力,促进生长