森米女孩的午餐播报✧(≖ ◡ ≖✿)

森米女孩的午餐播报✧(≖ ◡ ≖✿)的做法步骤

1. 第1步.

   『3月5日』 煎三文鱼，煎牛排，芦笋炒香菇，炒包菜 （菌菇类不能吃😭）

2. 第2步.

   『3月6日』 煎牛排，芦笋炒鱿鱼，炒西兰花，紫菜蛋汤

3. 第3步.

   『3月8日』 煎咖喱鳕鱼，凉拌手撕鸡胸肉，凉拌秋葵，炒包菜

4. 第4步.

   『3月9日』 卤鸭，照烧鸡翅根，文蛤蒸蛋，洋葱炒牛肉，蒜蓉油麦菜 （洋葱不能吃）

5. 第5步.

   『3月13日』 煎牛排，油焖大虾，胡萝卜炒包菜

6. 第6步.

   『3月14日』 花菜炒鱿鱼，炒地瓜叶，菜花版牛肉蛋炒“饭” 抖音神菜啦啦啦～很想单独放一张，但是会破坏我的顺序美感🙃

7. 第7步.

   『3月15日』 煎带鱼，辣椒小炒鸡腿肉，干吃黄瓜， 蒜蓉娃娃菜！！！太好吃了，边吃边流泪🙋

8. 第8步.

   『3月20日』 煎带鱼，照烧鱿鱼鸡翅包，凉拌茄子，炒油菜 照烧一生推🌝

9. 第9步.

   『3月22日』 煎牛排，照烧鸡胸肉，大虾一只， 蒜蓉娃娃菜，蒜蓉生菜