减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜

减脂午餐💪🏻鸡肉时蔬拌菜的做法步骤

1. 第1步.

   蔬菜洗干净

2. 第2步.

   鸡胸肉用料酒，盐，胡椒粉，老抽，香菜梗，洋葱末，颜值30分钟

3. 第3步.

   鸡肉水开后小火煮熟

4. 第4步.

   碗汁调料香菜，小葱，可以用蒜末，但午餐考虑到口气问题我改用小葱

5. 第5步.

   碗汁：味极鲜，香醋，盐，鸡精，胡椒粉，香菜，香葱，海南黄椒酱

6. 第6步.

   鸡肉放冷用手撕成条，蔬菜飞水

7. 第7步.

   水里放油和盐蔬菜飞水

8. 第8步.

   把飞水蔬菜放下面，鸡肉码上层，料汁淋上去，撒少许芝麻就ok啦！我在顶上放了点红色水萝卜增加色彩，你们也没有买小米椒红色很漂亮。